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皇冠现金:省力高效的跑步方法

皇冠现金:省力高效的跑步方法

  跑步是人类的本能,小孩子的追疯打闹,所蕴含的各种动作技巧,都是最优化的。我们之所以会跑的乱七八糟,是因为太久不跑而造成的“退化”。
 
  如果你让我给你举几个错误跑姿的例子,一抓一大把,左右晃、上下颠、膝内扣、弯腰、挺肚子、坐着跑、跳着跑……不胜枚举。但是这些稀奇古怪的跑姿,却很难在一个小孩子的奔跑中看到。
 
  小孩子的跑步方法,是一种浑然天成、省力高效的跑步方法。
 
  那天我在商场,看到一个小孩在满地乱跑,对,是满地乱跑。他手里拿着奥特曼玩具,盯着远处的Line Friends熊,满脸笑意。他忽然张大嘴,抬腿,身体前倾,颠颠地向前冲去,然后一头撞在那个巨大的熊身上,口水都快流出来了。接着,他转过身,身体稍倾,抬腿,向前倾倒,一条腿落地支撑,又向前倒……一路小跑,用小手保持平衡,颠颠跑回他妈妈那里。就这样来来回回地跑着玩儿。我看了一会,发现一个有趣现象,小孩子跑步,特别像一本书《跑步,該怎麼跑》中提到的姿势跑法——由罗曼诺夫博士所大力推广的跑步方法。
 
  观察多数小孩子跑步,非常有共性——省力。小孩子的肌肉力量薄弱,没有那么多刻意练习构建的强大肌肉,所以落地动作都是最自然的、最优化的,用最小的力量来完成前进动作,这和“姿势跑法”中的描述非常相似:让垂直的重力转化成前进的动力。
 
  刚会走路或者刚开始跑步的小孩,他们前进的动力都是来自身体倾斜,有时候倾斜的好,就向前跑,倾斜的不稳,就摔跤。所有向前跑,脚步落地也是由于重力原因,并没有什么蹬地动作。双臂摆自然摆动就是用来保持平衡,那种柔弱的天然的跑步方式其实和“姿势跑法”有很大的相似之处,都是为了效率最优。
 

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