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皇冠现金:在那个方向砍个缺口

皇冠现金:在那个方向砍个缺口

还记得小时候你是如何跑步的嘛?你穿着回力的白球鞋跑,穿着塑料凉鞋在跑,穿着片儿鞋在跑,穿棉鞋也跑,穿着拖鞋也跑……你根本不挑鞋。你的跑步状态,总结下来就是移重心-抬腿-落地支撑,再移重心-抬腿-落地支撑……所有的动作都是靠自身感觉,你也不会考虑大腿小腿折叠,你脚步落地的轻重出于自然反应,脚跟落地太震你就会前脚掌落地,因为你跑的时候根本就没有考虑动作。
 
  “姿势跑法”书中举了一个砍树的例子,山坡上想控制树木往哪个方向倒,只要在那个方向砍个缺口,然后在另一侧锯就就可以了,跑步一样,重心稍倾的方向就是前进的最优方向。
 
  小孩子跑步落地,一般都是是前脚掌落地或者全脚掌落地,并且没有脚踝发力蹬地的动作,落地点都是身体重心偏后一点的位置。这些都是最优化的跑步姿势。实际上我们小时候,都非常爱动,有活力,做事儿都是跑跑颠颠去干的。长大之后才多数用走、很少用跑,于是渐渐忘记了跑步的感觉变得矜持和端庄。
 
  当然,还有一个有趣的观察,比如日本女生跑步多数有些膝内扣,多次去日本发现,很有可能和她们的生活习惯有关,比如小学女生上学都要穿校服穿裙子,冬天很冷,就会两腿靠拢保温,久而久之,就出现了膝盖内扣的情况,这是我的猜想。
 
  另外,现在小孩子多数都在用尿不湿,也一定程度造成了八字脚严重。总之,在自然状态下,人长成什么样,适合什么跑步方式,小孩子是最原装的。
 
  穿上跑鞋,去跑一跑吧,回到曾经的生活习性,年幼的好学,青春的热血,跑跑颠颠深呼吸之间便可得。
 
  布拉格是我第一次海外志愿者经历,也在这里完成第一场全程马拉松,布拉格这座城市真的很美,令人神往。
 

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