主机配件

Accessories

联系我们 Contact
客服服务热线:
联系电话:
邮箱:
地址:
当前位置:主页 > 皇冠现金网 >

皇冠现金:每个人都发了疯地去比赛

皇冠现金:每个人都发了疯地去比赛

  一周一马,奖牌堆成山,月跑量过500公里,成为业余跑步大神炫耀的资本,让更多跑步小白跃跃欲试,没有任何跑步基础,就把第一个跑步目标设定在“全马”,更有甚者,把自己没跑过全马当做一件很丢人的事。
 
  明明跑步还不到半年时间,就开始狂刷“全马、越野”,甚至一周一马,两周一越野。让许多专业选手也感到“惧怕”和“震惊”。
 
  正是因为这些不理智的吹捧,影响了大家正确的认知,每个人都发了疯地去比赛,去挑战。其实,这样频繁参加“全马”,真应该批评,而不应该鼓励!
 
  全马的距离是42.195公里,这可不是一点点的距离,对于运动基础薄弱的人,即使走完42.195,也不是一件容易的事,况且是全程奔跑。
 
  在专业运动员队,马拉松运动员是用来仰视的,这足以看出专业运动员对马拉松这个项目的艰难程度的认可和敬畏。
 
  而且30公里左右是人体承受运动总量的一个极限点,如果是刚开始跑步的初级跑友(包括训练水平不够的跑友),到达这个点时,无论是比赛强度带来的消耗,还是生理、心理带来的刺激都会出现一系列消极的反应,让你难以健康完赛。所以,要想健健康康跑完全马不是那么简单的一件事情。
 
  02 更纯粹的耐力的项目
 
  马拉松运动是一项超长距离耐力项目,限制运动员运动能力的因素主要是运动员能源物质的储备、氧化脂肪酸供能能力、调节体温的能力、肌肉及承受脱水的能力等。
 
  无论跑全马还是半马、10000米、5000米,都是类似的运动形式和能量代谢方式(有氧代谢为主)。5000米、10000米、半马要求更多的速度能力、耐乳酸能力、力量和爆发力等。
 

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5